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護理天地

每天應刷幾次牙?

信息來源:昭通市第一人民醫院發布時間:2017-09-20

刷牙是人們清除口腔內食物殘渣、清齒防齲的方法。正確地刷牙還可以起到按摩牙龈,促進局部血液循環,提高牙龈防病能力的作用。如果牙刷被細菌汙染,會導致細菌的傳播。

關于刷牙的次數,要根據需要和實際情況,早晨起床後和晚上睡覺之前刷牙。睡覺前刷牙更爲重要,因爲晚上睡覺時,口腔各種活動停止,唾液分泌大爲減少,降低了口腔的自潔作用,存留在口腔的食物殘渣有利于細菌大量生長繁殖,如能在睡前刷牙,可以使口內的汙物和細菌大大減少,因此應特別強調睡前刷牙。早晨起床後,口內細菌較多,其代謝産物及食物碎屑腐敗分解,口內發粘,且有一般難聞的氣味。有人做過試驗,早晨起床後如果刷牙,口腔微生物可減少60%。飯後及吃糖果糕點以後,在口腔遺留有很多的食物殘渣,可刺激牙龈,並給細菌生長繁殖提供良好的條件。因此,飯後或吃糖果以後刷牙是很有好處的,但實際難以做到,可以采用漱口,因爲剛進食,口中的食物碎屑與牙齒附著不緊,漱口可以清除大部分的食物碎屑。一般提倡"早晚刷牙,飯後漱口"。

刷牙之後,牙刷毛上往往粘有牙膏中的蔗糖和口腔中食物殘渣或糖,也可使許多細菌附著在上面。因此要用清水將牙刷沖洗幾次,並將牙刷上的水分甩幹,保持原形,毛束向上。置于通風處。不要將牙刷放在玻璃管或金屬盒中,或把牙刷頭放在漱口杯中,這樣牙刷毛不易幹燥,而潮濕的牙刷細菌容易生長繁殖。牙刷頭應每人一把,以防止疾病交叉感染。尼龍的牙刷不可放在沸水中,以免受熱彎曲變形。牙刷用舊後刷毛倒伏卷曲,不僅失去清潔作用,而且還容易刺傷牙龈,應及時更換。對于集體生活的兒童,應該有專人負責管理兒童牙刷的清潔。